すると、驚いたことに体重が76キロまで落ちました。海外旅行へ行ってからわずか1ヶ月で5キロ減。
今回の減量は、自らやったというよりも、環境からそうならざるをえなかった感じです。
しかし、この結果をみて思ったのは・・・
やっぱり夕食を少なくするのが一番だ
ということです。いままでジムへ通ったり、ランニングしたりと色々試してみましたが、私が太っている理由の最大の要因は夕食のとりすぎだったのです。
この生活にも慣れてきたので、今後は夕食をあまりとらないよう気をつけたいと思います。
もちろん友人との付き合いのときにはしっかり食べて飲んでいますよ!
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